Artículos sobre salud sexual masculina: alimentación, ejercicio, sueño y hábitos que mejoran el rendimiento sexual y la calidad de vida.
¿Qué es la eyaculación retardada? La eyaculación retardada (ER) es una disfunción sexual en la que el hombre necesita mucho más tiempo del habitual —o incluso no logra— eyacular a pesar de tener una erección normal y estimulación suficiente. No es lo mismo que la aneyaculación (no eyacular nunca): aquí el problema es que el […]
¿Qué se considera una libido normal? La libido —o deseo sexual— no es una cifra fija. Lo que para unos es «normal», para otros puede ser una señal de alerta. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud sexual implica un estado de bienestar físico, emocional y social relacionado con la sexualidad, no […]
Alimentos afrodisíacos: ¿mito o realidad científica? Desde la antigüedad, civilizaciones enteras han buscado alimentos afrodisíacos que aumentan la libido masculina. Los griegos consumían higos, los aztecas chocolate amargo y en la India milenaria se utilizaban especias como el azafrán con fines amorosos. Pero, ¿qué dice la ciencia moderna sobre estos alimentos? ¿Realmente pueden ayudarte a […]
¿Cuándo es momento de consultar a un sexólogo por disfunción eréctil? La disfunción eréctil (DE) afecta a millones de hombres en todo el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud, aproximadamente 1 de cada 10 hombres adultos experimentará algún grado de DE a lo largo de su vida. Sin embargo, muchas personas demoran años […]
Suplementos naturales para aumentar la libido masculina Mira, después de años viendo cómo funciona esto en la práctica, te lo explico claro. La libido baja es más común de lo que parece y no siempre tiene que ver con la edad. El estrés, la mala alimentación, el sedentarismo y los desequilibrios hormonales pueden apagar el […]
Libido baja en hombres: causas principales y soluciones La falta de deseo sexual masculino es mucho más común de lo que parece. Si has notado que tu apetito sexual ha bajado y te preguntas por qué, no estás solo. De hecho, se estima que entre un 15% y un 20% de los hombres experimentan una […]
Suplementos naturales para aumentar la libido: guía basada en evidencia La disminución del deseo sexual afecta a millones de personas en todo el mundo y no distingue género ni edad. Según la Organización Mundial de la Salud, los trastornos del deseo sexual se encuentran entre las disfunciones más reportadas en atención primaria. Aunque existen tratamientos […]
¿Se puede mejorar la erección sin medicamentos? Cuando hablamos de disfunción eréctil (DE), lo primero que viene a la mente son las pastillas. Y ojo, funcionan, sí. Pero hay todo un mundo de ejercicios para mejorar la erección en casa que muchas personas pasan por alto. No estamos hablando de magia ni de remedios milagrosos, […]
¿Qué es la libido baja y por qué ocurre? La libido baja —o deseo sexual hipoactivo— es una de las consultas más frecuentes en urología y salud masculina. No se trata solo de «no tener ganas», sino de una disminución persistente del interés por el sexo que afecta a la calidad de vida, la autoestima […]
¿Por qué es importante la testosterona para los hombres? La testosterona es la hormona masculina por excelencia. Regula desde el deseo sexual y la producción de esperma hasta la masa muscular, la densidad ósea y hasta el estado de ánimo. A partir de los 30 años, los niveles empiezan a caer de forma natural —aproximadamente […]