Por qué hablar de sexo sigue siendo tabú en la pareja Vamos a poner las cartas sobre la mesa. La mayoría de las parejas hablan de todo menos de sexo. Planifican las vacaciones, discuten quién paga las facturas, opinan sobre política, pero cuando llega el momento de hablar de lo que pasa en la cama, […]
Introducción: ¿Por qué es importante un test de autoevaluación? La eyaculación precoz (EP) es una de las disfunciones sexuales más comunes entre los hombres, afectando aproximadamente al 30-40% de la población masculina en algún momento de su vida. Sin embargo, a pesar de su prevalencia, muchos hombres no saben si realmente padecen esta condición o […]
Introducción: La conexión entre el ejercicio y la salud sexual La salud sexual es un pilar fundamental del bienestar general masculino, y cada vez más estudios científicos confirman que el ejercicio físico regular es una de las herramientas más poderosas para mejorarla. No se trata solo de estética o rendimiento deportivo: cuando un hombre se […]
Ejercicios de Kegel para hombres: guía paso a paso para fortalecer el suelo pélvico Si has oído hablar de los ejercicios de Kegel seguramente piensas que son cosa de mujeres después del parto. Error. Los ejercicios de Kegel para hombres son una de las herramientas más infravaloradas y más efectivas para mejorar la salud sexual […]
La conexión sueño-testosterona: cómo el descanso afecta tu vida sexual ¿Sabías que dormir mal no solo te deja cansado al día siguiente, sino que está afectando directamente tus niveles de testosterona y, por tanto, tu deseo sexual, tu función eréctil e incluso tu estado de ánimo general? La conexión entre el sueño y la testosterona […]
Terapia de pareja para problemas sexuales: ¿cuándo y cómo buscarla? Cuando aparecen problemas en la intimidad, muchas parejas intentan resolverlos solas, en silencio, esperando que desaparezcan con el tiempo. Spoiler: rara vez lo hacen. La terapia de pareja para problemas sexuales es una herramienta eficaz que puede ayudar a recuperar la conexión, la comunicación y […]
La libido baja en hombres es uno de esos problemas de los que casi nadie habla abiertamente, pero que afecta a muchísimos más hombres de lo que imaginas. No es que no puedas tener una erección —eso sería la disfunción eréctil—, es que directamente no te apetece. Y eso puede ser igual o más frustrante, […]
El alcohol y el sexo han ido de la mano desde que el ser humano descubrió la fermentación. Una copa de vino para «ponerse en ambiente», unas cervezas para perder la timidez, un par de chupitos para soltarse… Suena familiar, ¿verdad? Lo malo es que esa misma copa que te ayuda a socializar puede estar […]
Si has llegado hasta aquí buscando respuestas, déjame ahorrarte tiempo y rodeos. Omega-3: el gran aliado de tu circulación Los ácidos grasos omega-3 son probablemente el nutriente más importante para la salud sexual masculina y, sin embargo, uno de los más infravalorados. ¿Por qué son tan importantes? Porque mejoran la circulación sanguínea, reducen la inflamación […]
Si hay un tema rodeado de mitos, medias verdades y consejos de barra de bar, ese es la disfunción eréctil. Entre lo que dicen los amigos, lo que aparece en internet y lo que uno mismo se imagina, es fácil terminar creyendo cosas que no solo son falsas, sino que pueden empeorar el problema o […]